겨울이 되면 많은 분들이 섭취하는 도라지청 이라는 것은 환절기에 매우 좋은 것으로 많이 알려져 있는데요! 주로 나물 음식으로 많이 만들어진다고 생각을 하고 계시겠지만, 사실 도라지청 같은 것으로도 많이 만들어진다는 사실을 알고 계셨나요? 사실 도라지는 기관지에 굉장히 좋은 역할을 하고 있기 때문에 환절기에 그만큼 많이 드시는 분들이 굉장히 많답니다. 하지만 굉장히 쓰기 때문에 피하는 분들 또한 많다고 볼 수 있어요. 보통 도라지에 열을 가하게 될 경우, 우리의 몸에 더욱 다양한 영양분들이 흡수가 되는데요! 따라서 뜨겁게 만들어 드시는 분들도 많이 계시지만, 따뜻한 물에 도라치청 한 스푼을 넣어 풀어준 후 드시는 분들 또한 굉장히 많답니다. 그만큼 도라지는 다양한 방법으로 제조가 되어 우리가 섭취하고 있다는 사실을 알 수 있어요. 감기에 자주 걸리시는 분들이라면 도라지청은 꼭 하나씩 구비해두고 따뜻한 물에 타서 먹고 있죠.
하지만 외에도 다양한 효능을 갖고 있다는 것을 알고 계셨나요?
여러 장점을 갖고 있으면서도 우리의 몸이 건강을 찾을 수 있도록 도와주는 도라지! 오늘은 어떤 효능을 갖고 있고, 제가 주로 먹고 있는 것에 대해서 하나씩 알려드리도록 하겠습니다!
- 도라지란
- 도라지청 효능
- 건영당 도라지청
- 후기
1. 도라지란
도라지는 초롱꽃 식물 중 하나로, 뿌리라고 할 수 있는데요! 주로 분홍빛 도라지도 있으니 참고하면 좋을 것 같습니다. 특히 이 도라지와 같은 경우에는 목 염증 치료를 도와주는 약품에도 포함되어 있다는 것을 알 수 있을 만큼, 호흡기관에 굉장히 좋은 역할을 수행해내고 있어요. 그만큼 폐, 기관지, 염증 등에 탁월해요.
주로 사포닌, 그리고 다양한 항산화 성분들을 갖고 있답니다. 뿐만 아니라 면역력 증진, 소화기관 개선에도 굉장히 많은 도움이 된다고 말씀을 드릴 수 있을 것 같아요.
굉장히 저렴할 뿐만 아니라 부작용도 적기 때문에 식용으로도 좋으나 돼지고기, 굴과 같은 경우에는 도라지와의 궁함이 좋지 않기 때문에 함께 섭취하는 것은 웬만하면 자제하는 것이 좋겠습니다!
2. 도라지청 효능
도라지청 같은 경우에는 기관지 외 도움이 되는 것들이 정말 많답니다. 그 중에 몇 가지를 알려드릴게요
– 간 건강
보통 사포닌 성분을 많이 포함하고 있기 때문에 간 건강에도 굉장히 도움이 된다는 것을 알 수 있답니다. 보통 이는 인삼에 많이 들어있다고 생각을 하시겠지만, 도라지 내에 있는 사포닌 성분은 인삼보다도 간 해독과 면역력을 높여주는 데 도움을 준답니다. 또한 만성 피로가 있으신 분들에게도 도움이 되는데요! 따라서 꾸준히 섭취를 해준다면 더욱 많은 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.
– 고혈압
도라지청에는 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있는데, 혈관을 막는 콜레스테롤을 녹여주기 때문에 혈관이 막히는 것을 방지해줘요
– 도라지청 당뇨
당뇨에도 굉장히 도움이 된답니다. 사포닌 성분은 간을 케어해주며, 또한 혈당을 낮춰주는 효능도 갖고 있기 때문에 당뇨가 있는 분들이라면 이 도라지청을 섭취해줬을 시 더욱 좋은 시너지를 발휘할 거예요.
– 체중 감량
도라지에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고, 뿐만 아니라 섬유질도 풍부하게 갖고 있는데요. 이는 배변활동에 도움을 주며, 굉장히 낮은 칼로리를 갖고 있기 때문에 주기적으로 도라지청을 섭취할 경우 체중 감량에도 도움이 된답니다.
– 면역력
주로 면역력이 약하신 분들이라면 다른 분들보다도 병이 더욱 쉽게 걸리는데요! 따라서 감기, 피곤함, 무기력함을 지속적으로 느끼실 경우에는 면역력을 키워주는 것이 가장 좋은 방법이랍니다. 도라치청에는 사포닌 성분이 다량 들어있기 때문에 면역력을 높여주는 데에도 큰 도움이 된다는 장점을 갖고 있어요
– 스트레스
마지막으로 스트레스와 긴장 완화에도 도움을 주는데요! 도라지는 몸의 긴장을 풀어주는 효능을 갖고 있어,자주 숨이차는 분들의 경우에는 정기적으로 꾸준히 섭취해준다면 도움이 될 수 있습니다
3. 건영당 도라지청
제가 이번에 산 도라지청 같은 경우에는 국내 재료로 만들었다는 장점을 갖고 있는데요! 합성첨가물이 들어있지 않기 때문에 더욱 안심하고 먹을 수 있다는 장점 또한 함께 갖고 있답니다. 특유의 달달한 맛이 나기 때문에 쓴 맛을 잘 못 드시는 분들의 경우에도 쉽게 드실 수 있는데요! 쓴맛이 거의 사라지다시피 하기 때문에 어린아이들의 기관지를 보호해주기 위해 사용을 하셔도 좋아요. 그리고 가장 좋았던 건 설탕이 아닌 조청으로 만들었기 때문에 설탕보다도 열량이 낮을 뿐만 아니라 영양분이 풍부하여 걱정 없이 먹을 수 있었답니다.
4. 후기
쓰지 않은 맛으로 인해서 저희 아이들도 거부감 없이 잘 먹어주고 있어요! 간식에 찍어먹기에도 좋으며 차로도 우려낼 수 있기 때문에 굉장히 다양하게 활용해주고 있는 중인데요! 목넘김이 굉장히 부드러웠기 때문에 하루에 한 번씩은 꼭 마셔주면서 환절기 감기를 최대한 예방하기 위해서 노력을 하고 있는 중이예요. 특히 기관지가 안 좋은 분들이라거나 기침이 많이 나오는 분들이 섭취를 하신다면 더욱 잔기침이 없는 편한 하루를 보내실 수 있을 것 같다는 생각이 들었답니다
여기까지 도라지청 후기에 대해서 작성을 해봤는데요! 사실 처음 접하는 음식에 대해서 살짝 꺼리는 편이었는데 최근 감기로 인해서 잔기침이 덜 나도록 하기 위해서 먹어주고 있는 편이예요. 물에도 굉장히 잘 녹기도 할 뿐만 아니라 목넘김이 좋기 때문에 어느때나 편하게 마실 수 있답니다. 최근 밤에는 날씨가 많이 쌀쌀하고 낮에는 더운데, 이런 날씨에는 감기에 걸리기 굉장히 쉬우니 도라지청과 같은 것으로 환절기 감기를 미리 예방해주는 것도 좋은 방법이라고 생각해요
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