치질 개선을 하기 위한 방법은 여러가지가 있습니다. 치질이라는 것은 50세 이상이라면 적어도 반 이상은 앓게 되는 병이라고 할 수 있습니다. 45세부터 시작하여 65세까지 가장 흔하게 나타나는 병인데요. 흔히 항문과 관련된 질환이 나타나게 된다면 거의 대부분이 치핵과 치루, 치열 등을 이루는 말이라고 할 수 잇습니다. 치질이라는 것은 세 가지의 단어를 통틀어 이르는 말이라고도 하는데요. 그 중에서도 일반적으로 우리가 흔히 말하는 치질은 치핵을 의미하는데요. 치핵이란 항문 주변의 혈관, 그리고 결합 조직이 덩어리를 이뤄서 결국 돌출이나 출혈이 발생하는 현상이라고 할 수 있겠습니다. 항분은 상부와 하부의 정맥들이 그물망처럼 연결이 되어 있습니다. 보통 항문 상부에 있는 정맥총이 어떠한 원인으로 인하여 늘어나게 된다면 내치핵이라고 부르며, 하부 정맥총이 돌출이 된다면 외치핵이라고 부르게 됩니다.
보통 치질의 원인에 대해서 자세하게 알지 못하는 경우의 분들이 굉장히 많습니다. 화장실 변기에 오랫동안 앉아 있게 된다면 치질에 걸린다는 이야기도 있는데요. 사실 치질 개선을 위해서라면 잘못된 자세도 원인이지만 생활 습관 또한 주요 원인이 될 수 있습니다. 주로 장시간 오래 앉아있는 경우, 화장실에서 오랜 시간 있는다거나, 혹은 과도한 힘을 주는 배변 습관, 그리고 나쁜 식습관 등을 예로 들 수 있겠습니다. 또한 변비나 설사가 꾸준히 지속되는 경우라거나, 유전적인 요인, 임신과 분만 과정으로 인한 것 또한 치질이 생길 수 있습니다.
- 요구르트
- 치질 개선 음식 호두
- 포도씨유
- 알로에
- 주의할 점
특히 치질은 요즘과 같은 추운 겨울철에 급증합니다. 낮은 기온으로 인하여 항문 주변에 있는 혈관이 수축하면서 발생하는 것인데요. 연말에 늘어나는 술자리 모임과 더불어 잦은 음주, 자극적인 음식을 지속적으로 먹게 된다면 재발의 원인이 될 수 있습니다. 최근에는 눈 위에 너무 오래 앉아 있는다거나, 구부린 자세를 오랫동안 유지하는 경우에도 지칠 질환이 생긴다는 연구 결과가 나왔습니다.
이러한 치질로 인하여 고통을 받으시는 분들이 상당히 많습니다. 따라서 오늘은 치질 개선 음식 네 가지와 더불어 주의해야 될 점에 대해서 알려드리겠습니다.
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1. 요구르트
요구르트 내에는 굉장히 많은 유산균이 있습니다. 해당 유산균은 장의 연동 운동을 촉진시켜주는 역할을 하는데요. 이로 인하여 변을 촉촉히 만들어주며, 변비를 치료해 줍니다. 또한 유해한 병원균과 대장균의 활동을 억제 시키고, 설사에도 도움을 줍니다.
2. 치질 개선 음식 호두
호두의 지방성분은 단단한 변을 붉게 만들어줄 뿐만 아니라 장을 매끄럽게 해준다는 장점을 갖고 있는데요. 또한 꾸준히 섭취를 해주게 된다면 장운동이 활발해지기 때문에 장의 염증과 세균을 없애주고, 치질 개선에도 도움을 줍니다. 특히 이러한 호두알을 살짝 데쳐준 후 껍질을 벗겨 검은 깨와 함께 믹서기에 갈아 물에 타 마시게 된다면 더욱 좋은 효능을 느낄 수 있습니다.
3. 포도씨유
포도씨에는 항산화 성분이 다랑 함유되어 있습니다. 이는 항암, 항염, 항바이러스 등의 작용을 해주기 때문에 여러가지의 질병에 도움이 되는데요. 혈행을 개선시켜주며 모세혈관벽을 강화해주는 효능이 있기 때문에 항문 주변의 혈액순환 또한 개선시켜줍니다.
4. 알로에
알로에는 보통 즙으로 마시거나, 혹은 차로 마시게 되는데요. 이렇게 섭취를 하게 된다면 식물성 섬유가 풍부해지기 때문에 장의 운동을 촉진시켜 줍니다. 숙변을 제거해줄 뿐만 아니라 장 내에 있는 노폐물, 그리고 세균 등을 제거해 줍니다. 이로 인하여 치질 개선에도 매우 효능이 있다고 할 수 있겠습니다.
외에도 감잎차, 토토리묵, 꿀 등이 있으며 이와 같은 음식은 지칠 개선에 도움을 주기 때문에 꾸준히 섭취를 하게 된다면 충분히 개선을 시킬 수 있으실 겁니다.
5. 주의할 점
치질 개선을 위하여 주의를 해야 되는 점은 여러가지가 있는데요. 대표적으로는 오랫동안 앉아 있는 것을 최대한 피하시는 것이 좋고, 뿐만 아니라 변기에 너무 오래 앉지 않도록 해주는 것 또한 중요합니다.
– 청결 유지
항문 주변을 항상 깨끗하게 유지해주는 것이 좋겠습니다. 화장실에 가게 된다면 반드시 항문 주변을 부드럽게 잘 닦아내고, 건조 시키는 것이 매우 중요하겠습니다.
– 변비 예방
변비라는 것은 치질을 악화시키는 원인이 됩니다. 따라서 고섬유 식품을 충분히 섭취하고, 물을 자주자주 마셔주면서 변비를 예방해주는 것 또한 중요하겠습니다.
– 급한 대변 피하기
이와 같은 경우에는 항문에 과한 압력이 가해지기 때문에 치질의 원인이 될 수 있는데요. 배변을 할 때에는 최대한 자연스럽게, 그리고 조심스럽게 배출하기 위해 노력해야 합니다.
– 고통스러운 활동 피하기
치질이 있을 때에는 가급적이면 급격한 활동을 피하는 것이 좋겠습니다. 주로 중량을 드는 활동이나 장시간 앉아있는 등의 일은 피하려고 노력해야 합니다.
– 건강한 식습관
치질 개선에도 건강한 식습관은 굉장히 중요합니다. 건강한 식사와 더불어 무리가 가지 않는 충분한 운동, 스트레스 관리, 금연 등의 일은 항문 질환의 발생 위험을 확연하게 줄일 수 있는 방법입니다.
여기까지 치질 개선 음식 네 가지와 주의할 점에 대해서 알려드렸습니다. 현대에는 앉아 있는 시간이 많아진 만큼 더욱 관리를 해주는 게 중요한데요. 해당 질환에 걸리지 않은 분들도 꾸준히 관리를 해주게 된다면 치질 예방 뿐만 아니라 치질 개선도 할 수 있음을 명심해야 합니다.